Cuando se trata de dormir lo suficiente, tanto la calidad como la cantidad son importantes.
Dormir no es una broma, solo pregúntele al creciente número de parejas que están abandonando la antigua noción de que necesitan dormir al lado de su pareja.
Dormir bien regularmente es bueno para tu salud mental y física, y también para la salud de tu relación.
Y aunque muchos de nosotros creemos en el dicho «las parejas que duermen separadas se separan», hay estudios que demuestran lo contrario.
Muchos estudios coinciden en que no existe un sistema de sueño correcto o incorrecto, porque algunas personas pueden disfrutar durmiendo en camas diferentes tanto como otras pueden disfrutar compartiendo la cama con su pareja.
Divorciarse mientras duerme no es tan aterrador como parece, y puede acercarlos a usted y a su pareja.
Se abusa de la importancia de la cama, pero se trata en gran medida de un sistema de creencias construido socialmente y sin base científica.
En el mundo real, el sueño suele ser ruidoso, interrumpido y, lo que es más importante, compartido.
Parejas de todo tipo, jóvenes, mayores, sanas o enfermas, experimentan todo tipo de desafíos cuando se trata de dormir juntos.
Entonces, ¿es posible que las parejas estén sanas y felices aunque duerman en camas separadas?
¡Resulta que la respuesta es sí! Una vez que comprenda por qué lo están haciendo, puede considerar hacer lo mismo.
Aquí hay cuatro razones por las que algunas parejas son más felices durmiendo en camas separadas.
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Despertar más feliz
Algunas parejas ni siquiera pueden imaginar despertarse separados. ¡Quizás aún no lo has probado!
Después de años de acurrucarse con su pareja, es posible que no se dé cuenta de lo difícil que es dormir sin interrupciones.
O tal vez hayas olvidado cómo se ve cuando tienes la cama para ti solo.
Las parejas que duermen juntas se despiertan entre sí un promedio de seis veces por noche. Al menos eso dicen muchos estudios.
Esto puede ser causado por ronquidos, patadas o empujones, etc. Algunas personas también tienden a hablar mientras duermen, o tal vez van al baño varias veces, despertando a su pareja.
Las consecuencias para la salud de la falta de sueño incluyen un mayor riesgo de una variedad de afecciones de salud mental y física, que incluyen depresión y obesidad,
Dormir mal puede convertir a los amantes en luchadores
La investigación muestra que compartir una cama con una pareja que tiene patrones de sueño inquietos pierde 49 minutos de sueño por noche.
Por otro lado, por ejemplo, es posible que desee acostarse a las 10 p. m., pero su pareja podría irse a la cama a la medianoche.
Hay una gran posibilidad de que te despierte. Esto interrumpe su primer sueño profundo y le dificulta volver a conciliar el sueño.
Y si uno de los miembros de la pareja no puede dormir bien debido al otro, lo más probable es que al día siguiente haya un conflicto entre los dos.
El otro compañero también podría mencionarlo, o simplemente podría estar nervioso por no dormir lo suficiente, lo cual es totalmente natural.
El estudio incluso confirmó que las parejas que duermen mal discuten más a menudo y con más violencia que las que se despiertan bien descansadas.
El sueño es importante para nuestra salud, así como para nuestras tareas diarias. Necesitamos descansar lo suficiente durante la noche para estar listos para el día siguiente.
Por el contrario, las personas que duermen bien tienen más probabilidades de estar de buen humor, tener niveles más bajos de estrés y ser más pacientes.
El sueño tiene un gran impacto en nuestro bienestar general.
Uno de ustedes es un ladrón de techo
Si bien es cierto que una habitación fresca es mejor para la calidad del sueño, si roba las sábanas, su compañero de cama puede tener demasiado frío.
Por otro lado, es posible que a ambos les guste estar completamente cubiertos toda la noche.
También puede pasar que tu pareja te «robe» la manta y pases frío toda la noche.
Esto conduce a sueño inquieto y rabietas. Si eres un ladrón de techos en serie cuya única coartada es «Estaba durmiendo», entonces debes ir a la cárcel de dos camas.
Sin embargo, si los dos no pueden dormir por separado, ¡lleva 2 mantas contigo para dormir al menos más tranquilo!
Horarios conflictivos
Una de las razones principales por las que las parejas duermen en camas separadas es práctica.
Los horarios conflictivos, ya sea debido a diferentes horas de trabajo o diferentes hábitos naturales de sueño, pueden resultar en diferentes horas de sueño y vigilia.
Imagina que tu pareja se tiene que levantar a las 6 de la mañana y tú te tienes que levantar primero a las 8 de la mañana, o viceversa.
Si es muy fácil despertarte a ti o a tu pareja, ambos estarán despiertos a las 6 a. m. y no podrán volver a dormirse.
Entonces, ¿por qué ustedes dos deben dormir juntos y no estar frescos y descansados por la mañana cuando él puede dormir en habitaciones separadas y seguir funcionando muy bien?
Sin embargo, si les encanta dormir juntos, pueden hacerlo los fines de semana. También puedes ver una buena película y relajarte.
Esta rutina de sueño es especialmente importante si eres madre de un niño pequeño, por ejemplo.
Te levantas toda la noche y cuando estás amamantando, tu pareja no puede ayudarte. Solo se despertará en vano y perturbará su sueño.
Por otro lado, necesita dormir por la mañana cuando va a trabajar.
Todos necesitamos un descanso y, a veces, una buena noche lejos de nuestra pareja nos brinda esa oportunidad.
Además, puede acercar a dos personas.
Si durmieron separados porque uno o ambos necesitaron un tiempo de espera, es probable que se abracen por la mañana y lo piensen dos veces si una discusión se intensifica hasta el punto en que podría justificarse otra noche de tiempo de espera.