Todos sabemos lo que se siente ser manipulado emocionalmente. Esto puede ser extremadamente efectivo, razón por la cual algunas personas sin escrúpulos lo hacen con tanta frecuencia.
Hace unos años, Facebook realizó un experimento en el que deliberadamente jugaron con las emociones de 689 000 usuarios manipulando sus feeds para que algunos usuarios solo vieran historias negativas mientras que otros solo vieran historias positivas.
De hecho, cuando estas personas publicaron sus propias actualizaciones, estaban fuertemente influenciadas por el estado de ánimo de las publicaciones que vieron.
Facebook fue muy criticado por el experimento, en gran parte porque ninguno de los «participantes» había dado su consentimiento para participar en el estudio.
Sin embargo, aún más escalofriante que el paso en falso de Facebook fue la facilidad con la que se podían manipular las emociones de las personas.
Si Facebook puede manipular tus emociones simplemente personalizando tu fuente de noticias, imagina lo fácil que es para una persona real y viva que conoce tus debilidades y factores desencadenantes.
Un manipulador emocional hábil puede destruir tu autoestima e incluso hacerte cuestionar tu cordura.
Debido a que la manipulación emocional puede ser tan destructiva, es importante que la reconozca en su propia vida.
Esto no es tan fácil como podría pensar, ya que los manipuladores emocionales tienden a ser muy hábiles.
Comienzan con una manipulación sutil y suben la apuesta tan lentamente con el tiempo que ni siquiera te das cuenta.
Afortunadamente, los manipuladores emocionales son fáciles de detectar una vez que sabes qué buscar.
Contenido
Usa las inseguridades en tu contra
Los manipuladores emocionales pueden usar sus inseguridades, debilidades y miedos en su contra para derribarlo.
Por ejemplo, pueden abordar sus inseguridades cuando ya se siente deprimido, o pueden señalar sus debilidades frente a los demás.
O puede tomar la forma de un cumplido ambiguo. «Cuando tu pareja dice: ‘Oh, me gusta tu atuendo de hoy. No te ves tan fornido como de costumbre’, probablemente no lo tomarías como un cumplido genuino. Te sentirías herido y muy ofendido.
iluminación de gas
Gaslighting es una táctica de manipulación que puede hacerte cuestionar la realidad del abuso que enfrentas en una relación.
Es una forma de que un abusador manipule a su víctima para que cuestione su propia cordura o juicio.
Si tu pareja dice o hace algo para lastimarte intencionalmente y luego lo confrontas, el gaslighting sería si dice: ‘Eso nunca sucedió’ o ‘¡Oh, Dios mío, estás loco!
Esta respuesta no solo pretende negar, sino también cuestionar si el escenario realmente sucedió.
Esta táctica de manipulación generalmente se usa cuando le planteas un problema a tu pareja.
Si lo confronta al respecto, lo pintará de mala manera para que sus preocupaciones se sientan inválidas y lo mantenga en control.
Socavan su confianza en su comprensión de la realidad.
Los manipuladores emocionales son mentirosos increíblemente hábiles. Afirman que un incidente no sucedió cuando sucedió, y afirman que hicieron o dijeron algo cuando no lo hicieron.
El problema es que son tan buenos en eso que terminas cuestionando tu propia cordura.
Insistir en que la causa del problema es una quimera es una forma extremadamente poderosa de salir del apuro.
Sus acciones no concuerdan con sus palabras.
Los manipuladores emocionales te dirán lo que quieres escuchar, pero sus acciones son una historia diferente.
Prometen su apoyo, pero cuando llega el momento de cumplir, fingen que sus demandas son totalmente irrazonables.
Te dicen lo afortunados que son de conocerte y luego actúan como si fueras una carga.
Esta es solo otra forma de socavar su creencia en su propia cordura.
Te hacen cuestionar la realidad tal como la ves y dan forma a tu percepción de la mejor manera para ellos.
Son expertos en propagar la culpa.
Los manipuladores emocionales son maestros en usar tu culpa en su beneficio.
Si mencionas algo que te molesta, te hacen sentir culpable por mencionarlo.
Si no lo mencionas, te hacen sentir culpable por guardártelo para ti y darle vueltas.
Cuando estás lidiando con manipuladores emocionales, todo lo que haces está mal, y cualquier problema que ambos tengan, es culpa tuya.
Reivindican el papel de víctima
Cuando se trata de manipuladores emocionales, nada es su culpa.
No importa lo que hagan, o dejen de hacer, es culpa de otra persona. Alguien más los obligó a hacerlo, y por lo general eres tú.
Si te enojas o te molestas, es tu culpa porque tienes expectativas poco razonables.
Si se enojan, es tu culpa por molestarlos. Los manipuladores emocionales no se hacen responsables de nada.
Eres demasiado, demasiado rápido
Ya sea una relación personal o una relación de negocios, los manipuladores emocionales siempre parecen saltarse algunos pasos.
Revelan demasiado demasiado rápido y esperan lo mismo de usted.
Pretenden ser vulnerables y sensibles, pero eso es un truco.
La farsa tiene la intención de hacerte sentir «especial» por ser aceptado en su círculo íntimo, pero también tiene la intención de que no solo sientas lástima por ellos, sino que también te sientas responsable de sus sentimientos.
Eres un agujero negro emocional
Independientemente de lo que sientan los manipuladores emocionales, son genios en atraer a todos los que los rodean hacia esos sentimientos.
Cuando están de mal humor, todos a su alrededor lo saben.
Pero eso no es lo peor: son tan hábiles que no solo todos captan su estado de ánimo, sino que también lo sienten.
Esto hace que las personas se sientan responsables del estado de ánimo del manipulador y se sientan obligadas a mejorarlo.
Agresión pasiva
Cuando alguien se comporta de forma pasivo-agresiva, está expresando indirectamente sus pensamientos o sentimientos negativos.
Por ejemplo, tu pareja podría usar un humor sarcástico, silenciarte o negarse a entablar una conversación constructiva sobre tu conflicto.
Encontrar formas de expresar la frustración o la insatisfacción sin expresar realmente los problemas puede hacer que la otra parte se sienta insegura, ansiosa y nerviosa, lo cual es clave para la manipulación en general.
Mover objetivos
Otra táctica de manipulación utilizada por los abusadores es «mover la publicación objetivo», lo que puede hacerte sentir inseguro y poco confiable en tu relación.
Con esta táctica, el abusador intencionalmente le dificulta complacerlo al cambiar frecuentemente sus demandas y deseos.
Al cambiar constantemente las expectativas de lo que se necesita para satisfacerlos, alguien que se dedica a la manipulación emocional puede engañar a su objetivo para que intente mantenerlos felices por temor a perder la relación.
Por ejemplo, tu pareja podría decirte que debes dedicarle una noche a la semana a la relación.
Una vez que haces eso, cambia sus expectativas y dice que necesita más tiempo contigo.
