Una persona tóxica es aquella cuyo comportamiento afecta negativamente a otras personas, así como a su propia vida.
Cuando pensamos en las características de una persona tóxica, a menudo pensamos en experiencias desagradables con personas en nuestra vida, pero rara vez nos preguntamos si estamos mostrando signos de una persona tóxica.
Ciertamente hay una diferencia entre una persona tóxica y una persona cuyo comportamiento tiene algunos aspectos tóxicos.
Es importante recordar siempre que a veces, inconscientemente, nosotros mismos tenemos un impacto negativo en los que nos rodean, incluso en aquellos a quienes amamos mucho.
Estas son algunas de las señales de advertencia a tener en cuenta y cómo puede mejorar su comportamiento.
Contenido
1. Crítica
Está claro que nadie es perfecto, pero eso no impide que siempre comentemos lo que alguien hizo mal.
A menudo llaman la atención sobre los errores de los demás y analizan en detalle lo que otros están haciendo.
Incluso el error más pequeño puede ser la razón por la que descartas a una persona de tu vida. Con tal comportamiento, puedes hacer que alguien se sienta muy mal y herido rápidamente.
Una mejor manera de comunicarse: Trate de no comentar públicamente los errores de los demás.
Recuerde que usted también ha cometido muchos errores, quizás errores mucho mayores, y ciertamente no se sentiría cómodo si todos los supieran.
No juzgues a los demás por tonterías. Trate de ser paciente y empático.
Si crees que puedes ayudar a alguien, háblale en privado en lugar de criticarlo.
2. Quejarse todo el tiempo
Nada te conviene. Todo te pone de los nervios: cómo conducen los demás, la comida en el restaurante, el mal tiempo…
Siempre tienes una actitud negativa ante cualquier situación y cansas a los demás todos los días.
Una mejor manera: Cuando se emocione, tome algunas respiraciones por la nariz, contenga la respiración durante 3 segundos y exhale por la boca. Esto te ayudará a relajarte un poco.
Recuerda que ningún día es perfecto y eso no es motivo para estropear nuestro estado de ánimo de forma permanente. A las cosas negativas no se les debe dar energía.
3. Bromear sobre cualquier tema
En situaciones serias o tristes cuando se trata de mostrar comprensión y empatía, responde bromeando sobre la situación.
Es probable que esté haciendo esto porque no se siente cómodo con las emociones que la situación le está provocando. Por eso lo combates con un humor inapropiado.
Una mejor manera: Sea abierto con su ser querido cuando no sepa cómo debe sentirse acerca de una situación.
Explícale que definitivamente quieres estar allí para ella y escucha atentamente cuando te diga lo que le molesta.
No te rías solo para evitar tu propia vergüenza, podrías lastimar a la persona que está tratando de confiar en ti.
Sentirá que te estás burlando de su dolor.
4. Todo es una competencia.
No se trata de querer ser el primero en una carrera o en un juego de mesa. Compites emocionalmente con los demás.
En lugar de mostrar compasión cuando alguien está en una situación difícil, definitivamente sientes la necesidad de enfatizar cuánto peor solía ser para ti.
A veces lo haces inconscientemente, pensando que solo estás compartiendo tus malas experiencias y haciéndolo más fácil para la otra persona.
Una mejor manera: Si tiene problemas para expresar empatía, pregúntese qué le gustaría que alguien le dijera en esa situación.
Los problemas y el dolor no tienen un valor numérico con el que medir quién lo tiene más difícil.
5. Nunca te disculpes
Si bien tienes la costumbre de criticar a los demás, si alguien te dice que estás equivocado, siempre tienes una excusa. No importa cuán grande sea el error.
Te pones muy a la defensiva y tienes cien razones por las que lo que hiciste está perfectamente bien. Siempre quieres tener la razón.
Una mejor manera: Toma el consejo de personas bien intencionadas que quieran ayudarte a corregir tus errores.
Los demás suelen tener una visión objetiva de nuestro comportamiento que a veces nos falta a nosotros mismos.
6. Forzar tu opinión sobre los demás
Porque crees que siempre tienes la razón, crees que tu verdad es la verdad de todos.
Crees que la forma en que vives tu vida y tomas tus decisiones es la mejor.
Nos comportamos de esta manera con mayor frecuencia cuando hemos llegado a esta «verdad correcta» después de una situación difícil en la vida.
Una mejor manera: Recuerda que todos somos diferentes.
Cada uno de nosotros tenemos nuestra propia opinión, experiencia y diferentes condiciones en las que nos encontramos.
7. Mentalidad de víctima
Por supuesto, todos hemos estado en una situación en la que nos han hecho algo malo. El problema es cuando actúas como si todos estuvieran en tu contra en cada situación.
Una mentalidad de víctima significa que siempre piensas que sucederán y seguirán sucediendo cosas malas, que la culpa es de otras personas o de las circunstancias en las que te encuentras y que cualquier intento de cambiar la situación está condenado al fracaso.
Aunque las personas con mentalidad de víctima alientan mucha negatividad en la sociedad, es importante recordar que la insatisfacción, el dolor y el estrés a menudo los llevan a esta mentalidad.
Una mejor manera: Una mentalidad de víctima puede ser perturbadora y crear desafíos tanto para quienes viven con ella como para las personas en sus vidas.
Sin embargo, esto se puede superar con la ayuda de un terapeuta y con mucha autocompasión.
8. Causando caos y conflicto
¡Juras que no amas el drama, pero el drama te ama a ti!
Si hay un conflicto, usted está involucrado de alguna manera. A menudo entran en conflicto con los demás. Es inusual que navegues tranquilo y sin turbulencias.
Aunque odiamos admitirlo, una parte de nosotros puede disfrutar de la atención que viene con el caos.
Cuando esto se combina con una mentalidad de víctima, también podemos disfrutar de la compasión de una manera que otros nos dan después del drama.
Una mejor manera: Entrar en conflicto puede ser una especie de mecanismo de defensa: atacamos antes de que nos ataquen.
Si su enfoque es llamar la atención causando caos, necesita cambiar eso. No es un buen ambiente para ti.
Las interacciones positivas son una forma diferente y más saludable de llamar la atención.
En cambio, usa tu energía para trabajar en tu integridad y confianza en ti mismo. Un ambiente pacífico te da espacio para crecer.
9. Ignorar los límites de otras personas
Todos tienen sus propios límites de comodidad. A veces sus limitaciones nos impiden alcanzar nuestro objetivo.
A veces, una persona simplemente tiene temas de los que no le gusta hablar, un período en el que no está disponible o simplemente dice «no» a nuestra solicitud.
Si tratas de obligar a alguien a hacer algo que está más allá de sus limitaciones y que no quiere hacer, eso es un comportamiento tóxico.
Una mejor manera: Los límites son saludables y cada uno de nosotros debería establecerlos. Protegen nuestras necesidades y les dicen a los demás cómo comunicarse con nosotros.
Establecer límites no debería ofender a nadie. No son arrogancia ni un ataque contra ti.
Sea respetuoso cuando alguien le diga: «No, no quiero eso», porque esa persona tiene el derecho y la razón de tales límites.
¿Qué significa todo esto para mí?
Todos los individuos con comportamiento tóxico no siempre son malas personas. A veces no tienen la intención directa de lastimarnos, pero su comportamiento y necesidades están en conflicto directo con nuestras necesidades y perturban nuestra paz.
Entonces está bien ponerse a sí mismo primero y evitar a una persona tóxica que no muestra ningún deseo de comunicarse y mejorar su comportamiento.
A veces somos esa persona nosotros mismos. Por lo tanto, es importante examinarnos constantemente y corregir nuestros errores para que podamos ser mejores para nosotros mismos y para todos los que nos rodean.
Si tiene dificultades para encontrar la manera correcta de mejorar su comportamiento para que sus amigos y familiares se sientan más cómodos con usted, no dude en hablar con un terapeuta.
No hay nada que no puedas superar.
La comunicación sobre nuestros sentimientos es necesaria para descubrir cuál es el verdadero problema.
Cuando reconocemos nuestros lados tóxicos, desarrollaremos más empatía y comprensión de las causas de nuestro comportamiento.
Reconocer que hay un problema es el primer paso en este viaje.