Los 5 pilares de la identidad representan la base de nuestra personalidad. Los pilares sostienen el techo, que representa nuestro yo.
¿Quién soy? Esta es la pregunta más simple y la más compleja de responder.
¿Soy un compañero de amor, un padre de mis hijos, un compañero de trabajo que tiene habilidades en un trabajo en particular, un hijo de mis padres, un amigo?
La identidad personal de todo ser humano es el resultado de crecer, se crea a través de nuestras experiencias en el trato con otras personas.
Cada uno de nosotros tiene su propia identidad, que se compone de diferentes áreas de la vida. En este artículo aprenderás cómo preservar y fortalecer tu identidad.
A lo largo de la vida nos encontramos con personas con diferentes perfiles y capacidades, con las que nos comparamos y medimos de diferentes maneras.
En una sociedad dedicada a la superación constante, el césped siempre se ve más verde en casa del vecino.
Incluso si las razones de la comparación no siempre son obvias a primera vista, una cosa es cierta: la comparación constante nos hace infelices y puede sacudir nuestra identidad.
Al mismo tiempo, esta comparación nos muestra lo que nos falta, en qué áreas de la vida aún nos sentimos inseguros y dónde aún podríamos trabajar en nosotros mismos.
En cierto modo, sin embargo, esta comparación forma una identidad.
Los 5 pilares de la identidad, un método desarrollado por el psicólogo Hilarion Gottfried Petzold, deberían ayudarte a reconocer y fortalecer este punto débil.
Para que las agotadoras comparaciones lleguen a su fin y tu identidad se asiente sobre tierra firme.
Contenido
¿Cuáles son los 5 pilares de la identidad?
¡Entonces empecemos!
El psicólogo Hilarion Petzold ha desarrollado un modelo de psicología integradora llamado Los 5 pilares de la identidad.
El modelo se representa como un techo que se sostiene sobre cinco pilares: nuestro cuerpo, nuestro entorno social, nuestro trabajo, nuestra seguridad material y nuestros valores.
No se puede construir una estructura sólida sin una base sólida. Es totalmente imposible construir una identidad fuerte si no entendemos el concepto de los 5 pilares de la identidad.
Puedes pensar en los 5 pilares de la identidad como la base de nuestra personalidad. Como un templo cuyos pilares son el techo tener puesto, – que lo nuestro incluso representa.
Los 5 pilares de la identidad son: cuerpo y psiquis, trabajo y desempeño, relaciones sociales, seguridad material y valores y normas.
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1. Cuerpo y Psique
El primer pilar de la identidad es el cuerpo y la mente, que representan la salud, el bienestar, la apariencia, la sexualidad y la resiliencia.
El cuerpo es un sistema biológico con el que comienza y termina la vida.
Es un sistema que contiene todos nuestros pensamientos, nuestra salud, nuestro potencial físico, nuestras debilidades y activos.
Nuestras habilidades dependen en gran medida de nuestro cuerpo y nuestra salud.
En consecuencia, las lesiones físicas o los cambios que resultan en una pérdida de capacidad conducen naturalmente a una crisis de identidad.
2. Trabajo y realización
El segundo pilar de la identidad es el trabajo y el desempeño y representa la educación, el éxito, el ocio y la satisfacción.
Mirando el marco de tiempo de nuestra capacidad para trabajar, nuestro yo profesional ocupa dos tercios de nuestra vida.
Perder un trabajo o la capacidad de trabajar puede dañar fácilmente la identidad y conducir a una grave crisis existencial.
3. Relaciones sociales
El entorno social es tercera de los 5 pilares de la identidad, todos Gente que son importantes para nosotros en nuestro entorno.
Este es el contexto social que representa nuestros roles (como Socio como amigo, cónyuge, padre, hijo, etc.).
Perder a alguien cercano o tener malas relaciones con las personas que nos importan también puede conducir fácilmente a una crisis de identidad.
4. Seguridad física
El cuarto de los 5 pilares de la identidad representan nuestros ingresos, alimentación, vivienda y nivel de vida.
Cualquier cambio en esta área también conduce a una crisis que fácilmente puede convertirse en una crisis existencial.
5. Valores y normas
El quinto y último pilar de la identidad representa la moralidad, las creencias, las tradiciones y la filosofía de vida.
Nuestros valores son importantes porque los valores internalizados tienden a perpetuar nuestra identidad general.
Cada vez que otros pilares flaquean o fallan, este pilar puede ser el componente integrador que sostiene la personalidad.
En muchos casos son los valores y normas los que compensan la pérdida de los otros pilares.
Pero incluso cuando los valores juegan un papel de equilibrio, en algunos casos su impacto puede revertirse cuando ciertos pilares flaquean.
Esto es cuando las necesidades de una persona son suprimidas por las normas morales aceptadas.
Tal represión puede conducir a trastornos psicosomáticos y al suicidio.
Básicamente:
Cuanto mejor estén equilibrados los 5 pilares de la identidad, mejor estará la gente. De hecho, no hay una sola persona en el mundo que esté siempre en la mejor forma;
Porque cada uno de nosotros tiene problemas de vez en cuando:
El trabajo apesta, la relación está en crisis, estás enfermo otra vez. Esto no es un problema siempre y cuando solo afecte a un pilar, es decir, a un ámbito de nuestra identidad.
Nuestra identidad no se tambalea tan fácilmente. Se ve diferente si varios o todos los pilares Son afectados.
Esto sucede con bastante frecuencia en tiempos de crisis porque todas las áreas, es decir, los 5 pilares de la identidad, están estrechamente relacionados, como el trabajo/rendimiento y la seguridad material. O valores/normas y relaciones.
Si, por ejemplo, la relación está en una profunda crisis, hay que lidiar con el mal de amores.
En casos extremos, cuando los 5 pilares de la identidad comienzan a fallar, se produce una crisis de identidad.
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¿Cómo se conectan los 5 pilares de la identidad?
¿Qué tan estables son tus 5 pilares de identidad?
Cuanto más fuerte sea tu base, más fuerte podrás construir tu identidad. Cuanto más firme te pares con ambos pies en el suelo.
Cuando la vida es dura para ti, puedes reflexionar sobre los pilares de tu identidad que ya están llenos de altos valores.
Te ayuda a estar agradecido y reconocer que no todo es malo.
Los cinco pilares de la identidad definen quién eres.
Una persona invierte diferentes cantidades de energía en cada uno de los 5 pilares de la identidad en diferentes etapas de la vida. Cada pilar tiene un significado individual para cada persona.
Por ejemplo, si una persona invierte la mayor parte de su energía en el trabajo y no tiene pareja ni relaciones cercanas con familiares, situaciones como la pérdida del trabajo, la jubilación o la invalidez lo llevarán a una gran crisis.
La crisis será proporcional a la cantidad de energía invertida en este pilar de identidad.
¿Cómo se conectan los 5 pilares de la identidad?
Si una persona pierde su trabajo y esta situación involucra seguridad material y al mismo tiempo el estrés vivido afecta la relación con la pareja, estos eventos sacudirán o destruirán los tres pilares de la identidad de esa persona.
En este caso, la necesaria “tarea” o ayuda profesional se concentra en reforzar otros pilares para estabilizar la identidad (por ejemplo, centrarse en personas del entorno social que puedan apoyar, centrarse en valores, etc.)
Sin embargo, cuanto mayor sea el balance de energía invertido en pilares individuales, mayores serán las posibilidades de una recuperación más rápida.
Mantener la armonía y el equilibrio de nuestros 5 pilares de identidad es realmente un gran desafío.
No vivimos bajo condiciones controladas de laboratorio. La vida es muy dinámica e impredecible.
Es importante que seamos conscientes de todos los recursos que tenemos para hacer frente a situaciones estresantes y que tengamos la libertad de decidir dónde y cuánto invertir energía.
Cómo fortalecer los 5 pilares de la identidad
Nuestra identidad evoluciona y cambia a lo largo de la vida (desarrollo de identidad, crisis de identidad), de ahí el concepto de evolución y cambio constantes a lo largo de la vida.
Las siguientes preguntas de muestra lo ayudarán a estabilizar sus pilares individuales:
Preguntas sobre el primer pilar: cuerpo y mente
¿Qué tan buena crees que es tu salud? ¿Qué tan en forma estás? ¿Te sientes bien con tu cuerpo?
¿Cómo te sientes contigo mismo? ¿Cómo te sientes a medida que envejeces?
Según sus respuestas, ¿cómo evalúa el nivel de estabilidad de este pilar? ¿Y cómo se pueden remediar los déficits identificados?
Debe diferenciar entre las cosas que puede cambiar y las cosas que no puede cambiar.
Por supuesto, no podrás deshacerte de una enfermedad así, pero puedes influir en el sentimiento que te acompaña.
¡Puedes hacer lo mismo con los otros 5 pilares de la identidad!
Preguntas sobre el segundo pilar: trabajo y rendimiento
¿Tienes el trabajo de tus sueños? ¿Sientes que estás desarrollando todo tu potencial?
¿Cuánto se reconoce su logro? ¿Tu trabajo tiene sentido para ti?
¿Sigues sintiendo la motivación que tenías al inicio de tu actividad profesional?
Preguntas del Tercer Pilar: Relaciones Sociales
¿Qué tipo de relaciones tienes? ¿Cuáles de ellos te dan mucha seguridad?
¿Cómo es su relación con amigos o colegas?
¿Cómo es tu relación con tu familia?
¿Tienes muchas relaciones? ¿Sientes que eres bienvenido y aceptado como persona?
Escriba cosas específicas que puede hacer para mantener sus relaciones o mejorarlas. También escribe lo que no es bueno para ti.
Examina tu círculo de amigos y piensa en las relaciones en las que te sientes especialmente inseguro.
Preguntas sobre el cuarto pilar: Seguridad material
¿Qué necesitas hacer para sentirte financieramente seguro?
¿Se puede manejar con menos dinero? ¿La propiedad significa para ti limitación o libertad?
¿Cuánto dinero necesitas tener para sentirte seguro? ¿Qué te gustaría comprarle?
Preguntas sobre el quinto pilar: valores/normas
¿Qué valores son importantes para ti? ¿Qué estándares sigues?
Anota los valores que son más importantes para ti. ¿Por qué valores vives realmente?
Una palabra puede ayudarte a recordar y esclarecer aquellos valores que actualmente se están descuidando.
Finalmente, mira las respuestas y considera con qué valores te identificas particularmente.
¿Qué te gustaría cambiar en el futuro?
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