Las personas manipuladoras quieren poder y control sobre alguien.
Saben muy bien lo que harán o dirán para atrapar a la otra persona en su red de manipulación.
Los manipuladores conocen muy bien los puntos débiles de sus víctimas y saben exactamente cómo utilizarlos en su contra.
Si estás siendo manipulado por alguien, una vez que ha comenzado, nunca habrá un final. El manipulador nunca querrá parar, y sólo tú puedes acabar con este estado, y a continuación leerás cómo liberarte de la manipulación tóxica.
A veces puede ser difícil reconocer un comportamiento manipulador, sobre todo si llevas mucho tiempo con esa persona y crees que ese comportamiento de tu pareja es completamente normal.
La mayoría de las veces, un tercero lo reconocerá y le advertirá de que está siendo manipulado.
Si te das cuenta de que te están manipulando en tu relación, no lo hagas solo, pide ayuda a alguien. Puedes pedirle a alguien de tu círculo de amigos o de tu familia que te apoye y esté a tu lado.
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Señales de que estás siendo manipulado en la relación
Si tu pareja te hace sentir constantemente vacío emocional, agitado o inseguro, lo más probable es que estés siendo manipulado emocionalmente en tu relación.
Para ello, hay que tener buenos instintos y confiar en ellos.
A continuación, enumeraremos y explicaremos los signos de la manipulación emocional. Si reconoces la mayoría de estas señales en tu relación, es probable que estés siendo manipulado por tu pareja.
1. comportamiento pasivo-agresivo
Una persona que se comporta de forma pasivo-agresiva no deja ver cómo se siente realmente cuando algo le molesta o cuando tiene un problema con alguien.
La persona evita decir exactamente de qué se trata y utiliza tácticas para evitar hablar de ello.
El sarcasmo también puede ser un signo de comportamiento pasivo-agresivo.
Puedes ver que la persona está enfadada, pero dice que todo está bien y no dice exactamente qué es o qué has hecho mal.
Esta persona sólo quiere atención y quiere que te sientas mal por algo que no tienes ni idea de por qué.
2. luz de gas
Gaslighting significa que alguien te acusa de haber hecho algo malo y lo niega.
Si le dices a la persona que ha hecho algo malo y la persona responde que eres demasiado emocional, que te lo tomas todo a pecho y que no hay nada malo en su comportamiento, esto se llama gaslighting.
La persona quiere hacerle creer que sus sentimientos no son genuinos ni válidos.
Nunca te culpes por algo que haya hecho o dicho otra persona. Tienes derecho a enfadarte y también a no perdonar algo si alguien te ha hecho mucho daño.
No eres hipersensible, estás herido y tu pareja debería ser consciente de su culpa.
3. retirada y retención
Otra táctica de las personas manipuladoras es distanciarse de alguien para «castigar» a esa persona.
Puede que le hayas hecho algo insignificante a esa persona y que al final no quiera hablar contigo, se quede callada todo el tiempo. La persona quiere que te disculpes por tu comportamiento, aunque no tengas motivos para hacerlo.
Puede que ni siquiera quieran intimar contigo porque se sienten «heridos».
Este es un ejemplo típico de manipulación, ya que esta persona se hace la víctima y llama la atención.
Si alguien te castiga demasiado a menudo con el silencio, no te disculpes constantemente ni te culpes por tu comportamiento. No dejes que alguien te manipule.
4. Aislamiento
Si alguien está tratando de manipularte, buscará destruir las relaciones con tus amigos y familiares, especialmente si alguien cercano a ti expresa su desagrado o desconfianza hacia la persona que realiza la manipulación emocional.
Es más fácil manipular a alguien cuando no tiene apoyo y está aislado de los demás.
Todos hablamos con nuestros amigos o familiares cuando tenemos problemas y nos quejamos cuando nuestra pareja ha dicho o hecho algo malo. La pareja quiere aislarte para que nadie pueda detectar su comportamiento manipulador.
5. Chantaje y coacción
Si alguien te chantajea o te obliga a hacer algo que no quieres, es el nivel más alto de manipulación.
La mayoría de las veces, la pareja amenaza con divorciarse (o dejarte) si no haces lo que quiere.
Algunas personas también amenazan con hacerse daño si no haces lo que quieren, y este comportamiento puede ser extremadamente problemático.
En una situación así, sin duda debe acudir a alguien que pueda ayudarle, ya que no es fácil encontrar una salida a una situación así por su cuenta.
6. culpar y mentir
Una persona que practica la manipulación emocional no suele responsabilizarse de su comportamiento.
Mienten a los demás para quedar mejor ante los demás.
La persona puede incluso tratar de culparte para hacerte dudar de sí misma y de lo que realmente ha pasado.
La respuesta correcta al comportamiento manipulador
Es una sensación terrible darse cuenta de que alguien a quien quieres te está manipulando.
Es un largo camino por recorrer, porque la mayoría de las veces estamos ciegos y nos culpamos de los problemas.
La mayoría de las veces es otra persona la que nos hace conscientes del comportamiento de nuestra pareja, porque si hemos sido manipulados durante mucho tiempo, nos parece normal el comportamiento de nuestra pareja, porque forma parte de nuestra vida cotidiana.
He aquí algunos ejemplos de cómo puedes reaccionar cuando te das cuenta de que te están manipulando.
1. mostrar autocompasión
Es posible que te sientas culpable por haber sido manipulado por alguien y por ponerle límites a esa persona.
Deberías respetarte más y saber que debes esforzarte siempre por protegerte emocionalmente, porque quién más debería hacerlo sino tú.
No puedes cambiar el comportamiento de la persona manipuladora, pero puedes alejarte de ella y evitar que te siga manipulando.
2. Buscar ayuda
Si no sabes cómo afrontarlo por ti mismo, debes recurrir a alguien que pueda ayudarte.
Si quieres que esta persona se dé cuenta de lo que está haciendo mal, deberíais ir juntos a un terapeuta. El terapeuta verá lo que es y confirmará exactamente lo que es y lo que puedes hacer al respecto.
3. No reste importancia a la manipulación
Si te das cuenta de que te están manipulando, no minimices la situación.
Intenta abordar la manipulación en una discusión directa con tu pareja. Diles exactamente cómo te sientes y que no vas a permitir que este comportamiento continúe.
Si a tu pareja no le molesta el comportamiento y no lo ve como algo manipulador, deberías considerar si vale la pena seguir con esa persona.
Ponte en primer lugar en la vida, porque nadie merece ser una marioneta.
Desde que nací, siempre he sentido una fuerte conexión con lo espiritual. Como autora de libros y mentora, mi misión es ayudar a otros a encontrar el amor, la felicidad y la fuerza interior en sus momentos más oscuros.
También me fascinan la astrología y la numerología en cuanto a su uso para ayudar a los demás en la vida.