Vivimos en una sociedad que valora las cosas que parecen perfectas. Y supongo que hay cosas que pueden ser perfectas. Los arquitectos pueden dibujar la línea recta perfecta, los matemáticos pueden resolver una ecuación con un cálculo perfecto y un pastel de chocolate puede ser perfectamente jugoso.
Pero como humanos nunca podremos alcanzar un estado de perfección porque siempre seremos una obra imperfecta. La perfección sugiere una finalidad, un producto terminado, pero los seres humanos estamos en constante crecimiento y cambio.
Mucha gente ve el perfeccionismo como una cualidad positiva. Creen que cuanto más «perfectos» sean, más éxito tendrán en la vida.
El perfeccionismo no es lo mismo que hacer siempre lo mejor que puedas. Es importante que siempre hagamos nuestro mejor esfuerzo. De esta manera podemos experimentar un éxito y un crecimiento saludables. Sin embargo, el perfeccionismo lleva este concepto al extremo.
Las personas con tendencias perfeccionistas a menudo tienen pensamientos y / o comportamientos autodestructivos que en realidad dificultan la consecución de sus objetivos. El perfeccionismo también puede provocar estrés, ansiedad y depresión.
Entonces, ¿cómo saber si su perfeccionismo le está haciendo más daño que bien?
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Características típicas de un perfeccionista
El problema con el ionismo + perfecto, y la razón por la que desea saber si tiene rasgos perfeccionistas, es que los perfeccionistas tienden a lograr menos y a estar más estresados que los grandes triunfadores habituales.
Ser perfeccionista hace que sea más difícil lograr el objetivo de ser perfecto o incluso lograr la mejor marca personal.
Los perfeccionistas son muy similares a los de alto rendimiento, pero tienen algunas diferencias importantes.
A continuación se presentan diez rasgos reveladores sobre los perfeccionistas que puede encontrar en usted mismo o en las personas que conoce. ¿Alguna de estas características te suena familiar?
Bueno, los profesionales de la salud mental han identificado una serie de señales que pueden ayudarnos a determinar si nuestra necesidad de ser perfectos está causando más problemas de los que está resolviendo. Los signos más comunes incluyen:
1. Eres perfeccionista en todo
Una cosa es querer ser perfecto en tu trabajo. Es una cuestión completamente diferente querer ser perfecto en cada tarea.
Por ejemplo, si no eres chef, no te enfades demasiado si cocinas en exceso un bistec o si tu plato de pasta no resulta tan hermoso como las imágenes del libro de cocina.
Si se siente terriblemente frustrado cada vez que no es perfecto, no importa cuál sea la tarea, es probable que su perfeccionismo esté afectando su calidad de vida.
2. Eres muy crítico
Los perfeccionistas son más críticos con ellos mismos y con los demás que con los logros.
Mientras que los grandes triunfadores se enorgullecen de sus logros y tienden a apoyar a los demás, los perfeccionistas tienden a detectar defectos e imperfecciones.
Te concentras en las imperfecciones y tienes dificultad para ver cualquier otra cosa.
Eres parcial y duro contigo mismo y con los demás cuando se trata del «fracaso».
3. Le resulta difícil completar las tareas a tiempo
Las personas con un impulso saludable realizan las tareas de manera eficiente. Sin embargo, los perfeccionistas luchan por hacer las cosas.
Es posible que reescriban un correo electrónico una docena de veces para asegurarse de que sea perfecto, o que nunca piensen que su propuesta es lo suficientemente buena como para mostrarla.
Es posible que pierda fechas límite importantes porque ellos no creen que su trabajo sea lo suficientemente bueno como para considerarlo hecho.
4. Pones mucha energía en enmascarar tus debilidades
Los perfeccionistas temen ser juzgados con dureza por sus errores. Para evitar este juicio, intentan mantener la apariencia de perfección.
Muchos de ellos han dominado la capacidad de convencer a otras personas de que todo es «simplemente perfecto», incluso cuando sienten que todo se está derrumbando.
5. Evite hacer cosas que puedan conducir al fracaso.
Los perfeccionistas están más ansiosos por presumir de sus habilidades actuales que por aprender nuevas.
Prefieren trabajos menos exigentes donde el éxito está casi garantizado a nuevas tareas con una curva de aprendizaje pronunciada.
No se atreven a probar cosas nuevas porque temen no dominar las habilidades necesarias para el éxito.
6. Impulsado por el miedo
Las personas de alto rendimiento tienden a ser impulsadas por sus objetivos y el deseo de alcanzarlos.
Está contento con cada paso que se da en la dirección correcta. Los perfeccionistas, en cambio, se sienten impulsados por el miedo a no alcanzar sus metas y consideran un fracaso todo lo que no se logra perfectamente.
7. Metas poco realistas
Desafortunadamente, los objetivos de un perfeccionista no siempre son razonables. Si bien los grandes triunfadores pueden establecer metas altas y disfrutar de ir un poco más lejos después de lograrlas, los perfeccionistas a menudo establecen sus metas originales inalcanzables.
Las personas de alto rendimiento tienden a ser más felices y exitosas que los perfeccionistas en la consecución de sus objetivos.
8. Centrado en los resultados
Las personas de alto rendimiento pueden disfrutar del proceso de perseguir un objetivo como o incluso más que lograr el objetivo en sí.
Por el contrario, los perfeccionistas solo ven el objetivo y nada más. Están tan ocupados tratando de lograr la meta y evitar el temido fracaso que no pueden disfrutar del proceso de crecer y esforzarse.
9. Deprimido por metas no alcanzadas
Los perfeccionistas son mucho menos felices y despreocupados que los de alto rendimiento.
Mientras que las personas de alto nivel pueden recuperarse de la decepción con relativa facilidad, los perfeccionistas tienden a juzgarse a sí mismos mucho más y a revolcarse en sentimientos negativos cuando sus altas expectativas no se cumplen.
10. Vacilación
Parece paradójico que los perfeccionistas sean propensos a la procrastinación, ya que este rasgo puede ser perjudicial para la productividad, pero el perfeccionismo y la procrastinación van de la mano.
Debido a que los perfeccionistas tienen miedo al fracaso, a veces se preocupan tanto por no hacer algo perfectamente que se quedan inmóviles y no hacen nada en absoluto.
La dilación puede conducir a sentimientos de fracaso aún mayores, lo que perpetúa un círculo vicioso paralizante.
11. Defensivität
Dado que una actuación menos que perfecta es tan dolorosa y aterradora para los perfeccionistas, tienden a tomar la crítica constructiva a la defensiva, mientras que los de alto rendimiento pueden ver la crítica como información valiosa para su actuación futura.
12. Baja autoestima
Las personas de alto rendimiento tienden a tener niveles igualmente altos de autoestima, lo que los perfeccionistas no tienen.
Los perfeccionistas tienden a ser muy autocríticos, infelices y sufren de baja autoestima.
También pueden estar solos o aislados, ya que su naturaleza crítica y su rigidez también pueden alejar a otros. Esto puede provocar una disminución de la autoestima.